膝盖长期疼痛怎么办？
很多中老年朋友，甚至一些年轻人，都被膝盖长期疼痛困扰着。上下楼梯时膝盖发酸发软，走路久了隐隐作痛，或者久坐后起身时关节僵硬，活动一会儿才能缓解……这些看似“小毛病”的信号，其实是膝盖在向您发出“求救”预警。
膝盖长期疼痛，问题出在哪？膝关节是人体最大、最复杂的承重关节，结构精密但也十分脆弱。长期疼痛的原因往往不是单一的，常见的有以下几类：一是关节软骨的自然磨损。随着年龄增长，关节软骨逐渐退化、磨损，就像轮胎用久了胎面变薄一样，导致骨头与骨头之间缓冲不足，活动时产生疼痛。二是肌肉力量不足，关节失去有效保护。大腿前侧的股四头肌是膝盖的“天然护膝”，如果这块肌肉萎缩或无力，膝盖的稳定性就会下降，关节受力不均，久而久之引发疼痛。三是劳损或旧伤积累。长期从事爬楼、爬山、深蹲等对膝盖冲击较大的活动，或者膝盖曾经受过扭伤、摔伤但恢复不彻底，都可能留下隐患。四是寒湿刺激的影响。天气转凉、受寒受潮时，很多人会感觉膝盖疼痛加重。